不想再看無腦的台灣電視節目把觀眾當白癡耍,也厭倦了網路充斥內容農場標題聳動而毫無根據的文章,還是靜下來好好的閱讀書籍充實自己吧!
今天,在這兒跟各位推薦一本好書:用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好!!!




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用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好





























    • 《用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好》






      經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛,總是全身不舒服?



      西醫、中醫看遍,每個科別都掛過號,大小檢查都做過,可是每個醫師給的答案都不一樣,而且,沒有一個醫師可以一次解決全部毛病?

      你很有可能是自律神經失調了!放任自律神經長期失調,不正視自律神經失調問題,困擾恐怕會無窮無盡!擺脫自律神經失調,要從改善「心臟無力」開始!



      你屬於「心臟無力」族群嗎?

      血壓偏低?

      有旅行腸胃症狀?

      講話無力?

      臉色蒼白、四肢冰冷?

      頭小、身材細長、手足靈活?

      指甲屬長型,從側面觀察甲面出現明顯的彎曲弧度?

      以上特徵,都是容易罹患自律神經失調的高危險群!



      中醫觀點矯正失控的身心 + 有效預防改善40妙招= 自律神經失調恢復達成率100%



      ★鍛鍊強心臟

      自律神經猶如大樹根般,掌握身體呼吸、心跳、消化吸收、體溫、血壓、流汗、排尿、解便等生理機能。從中醫觀點,自律神經相對應的臟腑是「心」,心臟功能健全,自律神經越穩定。



      ★重新設定生活節奏

      導正紊亂的作息,不熬夜,再忙都要好好睡一覺;手機、平板不離身,千萬要戒掉;培養正當休閒娛樂。



      ★改變人生從每日飲食開始

      餐餐都要六大類食物、定時定量、細嚼慢嚥;消夜聰明吃;抗壓力、抗病力食物多補充;食物要溫性。



      ★每日運動身體不缺氧

      自律神經失調的人,往往有著嚴重身體缺氧的問題,唯有規律的運動,加強心肺功能,才能穩定自律神經。



      ★去除百病的指壓按摩

      10大不適症狀,掌握27個穴位,隨時隨地進行「指頭按摩療法」,就可以減緩自律神經失調帶來的不適。



      本書特色



      1.雙色標示,搭配清楚、條目清晰的圖文說明,做出最清楚易懂的自律神經調養書!

      2.一次全面了解自律神經失調發生的由來始末,教導如何從最簡單的日常食衣住行做起,改善自律神經的問題。

      3.特別收入自律神經失調者最佳鍛鍊運動【八段錦】以及補氣養心的【養生茶飲】。















        施純全 義守大學學士後中醫學系助理教授

        黃升騰 高雄長庚醫院中醫部部主任

        黃新發 新發中醫診所院長

        黃福祥 屏東縣中醫師公會理事長



















      • 作者介紹






        林建昌

        醫師

        畢業於中國醫藥大學中醫學系,並取得中醫師與西醫師雙執照。

        曾任高雄長庚婦產部醫師,因對中醫的熱誠,轉而投入中醫界,目前擔任馬光中醫醫療網東霖分院院長。

        擅長使用中醫經方治病,並融合現代醫學與傳統中醫的知識,提供許多創新且容易實行的健康觀念。



















      用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好-目錄導覽說明








      • PART 1 原來是我的神經蹺蹺板壞了

        【檢測】我有自律神經失調嗎?

        『自律神經』是什麼?

        『自律神經失調』是什麼?

        自律神經為什麼會失調呢?

        自律神經失調會出現哪些症狀?

        我是自律神經失調嗎?

        找對策略調整失衡的蹺蹺板



        Part 2 一切都是心臟惹的禍

        原來「心臟無力」會導致自律神經失調

        感冒也會導致自律神經失調



        PART 3 預防自律神經失調有妙招

        生活作息十大招

        飲食十大招

        運動十大招

        十大症狀按摩招數



        【附錄】八段錦

        【附錄二】養生茶飲



















      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:18開17*23cm
      頁數:240


      出版地:台灣


















    • 作者:林建昌








    • 出版社:晶冠




    • 出版日:2013/12/10








    • ISBN:9789865852207




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀












    用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好

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